کتاب «101 راه برای کاهش استرس» نوشتهی کارولین لیف، راهنمایی کاربردی برای افرادی است که در دنیای پرشتاب امروز بهدنبال آرامش ذهنی و تعادل درونی هستند. این اثر با زبانی ساده و قابلفهم، روشهایی عملی برای کنترل استرس، افزایش تمرکز و بازیابی آرامش روزانه ارائه میدهد. نویسنده در هر بخش با تکیه بر علم عصبشناسی و روانشناسی مثبتگرا، راههایی برای بازسازی ذهن و تغییر نگرش نسبت به چالشهای زندگی مطرح میکند.
در ادامهی کتاب، تمرینها و پیشنهادهای کوتاه و مؤثری آمدهاند که میتوانند در زندگی روزمره بهکار گرفته شوند؛ از روشهای تنفس و مدیتیشن گرفته تا تغییر الگوهای فکری منفی. کارولین لیف با نگاهی علمی اما انسانی، به خواننده یاد میدهد که مدیریت ذهن، کلید اصلی کاهش استرس است. لحن صمیمی، ساختار منظم و مثالهای واقعی، باعث میشود این کتاب نهتنها آموزنده، بلکه انگیزهبخش و آرامبخش نیز باشد.
کارولین لیف عصبپژوه و نویسندهای شناختهشده در زمینهی ارتباط ذهن و مغز است. او با بیش از سه دهه تجربه در پژوهشهای شناختی، آثار متعددی دربارهی سلامت روان و قدرت تفکر آگاهانه نوشته است و از چهرههای برجسته در ترویج علم «نوروساینس کاربردی» بهشمار میرود.
مشخصات
-
شابک9786007665886
-
نویسندهکارولین لیف
-
نوع جلدشومیز
-
قطعرقعی
-
موضوعدرمان فشار روانی به زبان ساده
-
چاپ شده درایران
-
زبان نوشتارفارسی
-
ردهبندی کتابروانشناسی (فلسفه و روانشناسی)
-
مترجمفرزانه کریمی
-
تعداد صفحه110 صفحه
-
تعداد جلد۱ جلد
-
سال چاپ1403
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.